“Infoxicação”: especialista explica como manter o foco em tempos de informação excessiva

O cotidiano moderno impôs um novo e exaustivo desafio: lidar com o volume de dados que inunda nossos dispositivos. Esse fenômeno, conhecido como “Infoxicação” (a intoxicação pelo excesso de informação), tornou-se uma das principais causas da dificuldade de concentração, queda na produtividade e do aumento da fadiga cognitiva entre a população.

Segundo Antenor Tenório, vice-presidente da Associação Brasileira de Recursos Humanos — Seccional Ceará (ABRH-CE), a sobrecarga de notificações, e-mails e redes sociais não apenas dificulta a tomada de decisões, mas impacta diretamente a saúde mental e o bem-estar dos indivíduos. “O desafio de gerenciar esse turbilhão de dados é central. O cérebro está constantemente em estado de alerta, lutando para filtrar o que é relevante em um fluxo contínuo. Isso consome a energia mental que deveria ser direcionada para o trabalho estratégico e para o desenvolvimento pessoal,” afirma o vice-presidente da ABRH-CE.

Antenor Tenório reforça que a solução passa pela humanização da gestão do tempo e da tecnologia. Em vez de lutar contra as inúmeras informações, a chave é aprender a usá-las de forma estratégica. Ela aponta que o mercado de trabalho exige agora uma nova habilidade: o domínio da informação, não apenas o acesso a ela. Além disso, o especialista sugere dicas que podem combater essa sobrecarga:

Estabeleça prioridades claras: Consuma informações apenas sobre os tópicos que são estritamente essenciais para seu desenvolvimento ou trabalho, evitando a dispersão em conteúdos irrelevantes.

Pratique o “detox digital”: Defina e respeite horários de desconexão total diária, desativando notificações para dar ao cérebro o descanso que ele necessita.

Use a tecnologia como aliada estratégica: Utilize ferramentas de automação para tarefas repetitivas e libere a mente para o foco em atividades que exigem criatividade e pensamento analítico.

O vice-presidente ressalta ainda que o foco humano é o ativo mais valioso na nova economia. “Proteger-se da infoxicação é, portanto, uma medida de saúde, produtividade e estratégia de carreira”, conclui.