Academia em Ipanema oferece banheira de gelo para a população

Com funcionamento até 14 de fevereiro, a academia ao ar livre no Posto 10 promete refrescar e revitalizar o público na Praia de Ipanema

Créd.: @heliotbessa

Acessível a todos os moradores e visitantes do Rio de Janeiro, cariocas e turistas podem viver uma experiência de saúde integral e conexão com a natureza no Posto 10 da Praia de Ipanema. A Rio Academia, além de proporcionar sala de musculação, e mais de 25 modalidades como fitdance, yoga, cross training e HIIT, musculação, tudo em um cenário deslumbrante à beira-mar.

Sucesso na edição anterior, a Rio Academia trouxe de volta a famosa banheira de gelo, técnica de recuperação muscular usada por atletas de alto rendimento. Totalmente gratuita e acessível, ajuda a reduzir dores e inflamações pós-treino, democratizando o acesso e tratamentos de alto nível. A Rio Academia é uma das únicas a disponibilizar a banheira de gelo de forma gratuita para a população.

O espaço à beira-mar é idealizado pela Mude, empresa responsável por soluções de bem-estar no Rio e em outras cidades (site), e YoPRO (site), marca expert em bebidas proteicas da Danone, ao lado da Prefeitura do Rio.

Protocolo da Banheira de Gelo

Em meio as belezas da orla, os participantes que aceitarem o desafio podem desfrutar de um protocolo semanal de até onze minutos, distribuídos em sessões de 2 a 3 minutos, reservados para o uso da banheira. Cada sessão pode ser agendada de 3 a 4 vezes por semana, sendo utilizado por até 5 pessoas a cada intervalo de 30 minutos. Durante a utilização, a banheira será abastecida com água mineral e gelo filtrado. É obrigatório tomar uma chuveirada antes de utilizar a banheira, e os horários podem ser agendados por meio do aplicativo. A temperatura da banheira de gelo varia de 4 a 10 °C.

Como participar da Rio Academia 2024

Acessível a todos os moradores e visitantes do Rio de Janeiro, as atividades e exercícios podem ser agendados pelo aplicativo da Mude. Basta baixar o aplicativo pela Play Store ou App Store, se cadastrar e agendar as aulas de preferência. Lembrando que as aulas estão sujeitas à lotação e precisam ser reservadas com antecedência. Ao chegar na atividade, o aluno deve fazer o check-in e está pronto para movimentar-se ao lado dos melhores profissionais.

Os efeitos positivos no corpo de quem usa a banheira de gelo

Os efeitos positivos da utilização da banheira de gelo incluem a redução da inflamação muscular após o treino e o alívio da dor, proporcionando uma ação analgésica. Inspirado no sucesso na edição anterior o CEO da MUDE, Marcus Moraes, decidiu trazer a experiência novamente para os cariocas. “Quero que todos conheçam os benefícios do banho de gelo. Eu não tenho mais resfriado, melhorou meu humor e ainda me sinto melhor para me exercitar”, compartilhou.